Entraînement et courses - 2018

Created on 14-Aug-2018 - Updated on 02-Nov-2018 - 2401 views

Date	Durée	Distance	Dénivelé	Moyenne	Commentaire
mardi 30/10/2018	1h16	11,4 km	190 m	9,0 km/h	parcours habituel. 11° C.
mercredi 17/10/2018	0h50	7,8 km	2 m	9,4 km/h	fractionné au stade Perdigon : échauffement sur 10 tours puis 6 x (200 m rapide + 200 m récupération) puis 400 m marche
jeudi 11/10/2018	1h15	11,4 km	191 m	9,1 km/h	même parcours que la semaine passée, sous une petite pluie. Moins de 20°C => meilleure moyenne
jeudi 04/10/2018	1h20	11,4 km	191 m	8,6 km/h	même parcours que la semaine passée.
jeudi 27/09/2018	1h21	11,5 km	193 m	8,5 km/h	Sophia-Antipolis sud, moyen.
jeudi 13/09/2018	1h19	11,4 km	187 m	8,6 km/h	Sophia-Antipolis sud, moyen. 25°C.
jeudi 06/09/2018	1h25	11,3 km	174 m	8,0 km/h	Sophia-Antipolis sud, moyen. 27°C. Couru tout le long . Basculé sur MapMyRun, pour avoir le dénivelé.
jeudi 30/08/2018	1h18	11,0 km		8,5 km/h	Sophia-Antipolis sud, moyen. 28°C. Motivé, je pars pour faire 4 km de plus que la semaine passée. Toujours marche en fin.
mardi 21/08/2018	0h47	6,9 km		8,8 km/h	Sophia-Antipolis sud, court. 31°C. Fin en marchant la montée de la route des Lucioles.
mardi 14/08/2018	0h57	8,2 km		8,6 km/h	Reprise après 9 mois d'arrêt. Sophia-Antipolis sud, court. 28°C. Fin en marchant (route des Lucioles).

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