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Entraînement et courses - 2013

Created on 25-sep-2014 - Updated on 25-sep-2014 - 4243 views
Date Durée Distance Moyenne Commentaires
mercredi 20/11/2013 1h10 11,3 km 9,6 km/h Sortie Sophia sud. Température : 12°. Première sortie avec un sweat plutôt qu'un Tshirt, et avec des gants.
vendredi 08/11/2013 1h16 11,3 km 8,9 km/h Sortie Sophia sud. Avant la fin, arrêt de quelques minutes, suite à la rencontre d'anciens collègues. La moyenne est faite sans avoir enlevé la durée de cet arrêt.
vendredi 01/11/2013 1h17 10,3 km 8,0 km/h Sortie tranquille avec Christine.
vendredi 18/10/2013 0h45 6,9 km 9,1 km/h Sortie courte.
mercredi 09/10/2013 0h38 6,4 km 9,8 km/h Sortie courte.
jeudi 03/10/2013 0h46 6,1 km 8,0 km/h Sortie uniquement pour un test complémentaire de la V1.0.1 de JoggOdo.
mercredi 25/09/2013 1h11 10,9 km 9,2 km/h Sortie à midi. Affichage du parcours en utilisant QGIS.
mercredi 18/09/2013 1h15 8,9 km 7,1 km/h Sortie à midi. Une pause de quelques minutes, au milieu du parcours, histoire de récupérer (parti trop vite?). Ce qui explique la moyenne Smile
mardi 10/09/2013 1h12 11,2 km 9,3 km/h Sortie à midi, avec pour la première fois des écouteurs pour réviser mes cours de chinois. Contrairement à ce que je pensais, cela ne coupe pas du monde extérieur : on entend toujours (mais moins bien, forcément) les autres coureurs, les vélos et les voitures qui arrivent... 
mardi 03/09/2013 1h24 12,8 km 9,1 km/h Sortie le matin.
vendredi 30/08/2013 1h13 11,1 km 9,2 km/h Sortie le matin.
mercredi 21/08/2013 1h12 10,9 km 9,1 km/h Sortie le matin. Température de 20°C
lundi 29/07/2013 1h20 17,6 km 13,2 km/h Sortie très tranquille en vélo, sur la Voie Verte au départ de Givry. Parcours de retour.
lundi 15/07/2013 1h00 8,4 km 8,4 km/h Petit parcours au sud. Parcours enregistré avec JoggOdo V1.0.0. 32°C : ravitaillement liquide et eau sur la tête ! Marche sur 100 m, avant de traverser la route du parc...
mercredi 10/07/2013 1h02 8,9 km 8,7 km/h Petit parcours au sud. Température : 30°C. Ravitaillement liquide. Pas loin de marcher, sur la montée finale...
mardi 02/07/2013 0h59 8,6 km 8,8 km/h Petit parcours au sud. MyTracks indique 8,8 km. Ravitaillement liquide. Ca y est, l'été est de retour...
mardi 11/06/2013 0h53 8,1 km 9,1 km/h Petit parcours au sud. MyTracks indique 8,3 km. Normal, ils n'ont pas mon odomètre logiciel Smile
mardi 04/06/2013 ? 10,6 km ? Parcours habituel dans le nord de Sophia. Court arrêt pour discuter avec une connaissance rencontrée sur le parcours. Premier ravitaillement liquide.
vendredi 31/05/2013 0h57 9,6 km 9,9 km/h Positions pas disponibles sur tout le parcours. et de nombreuses sont à côté de la plaque, en particulier sur le stade. Bizarre... Première vérification de mon odomètre GPS sur piste de 400 m. Problème : quelle piste du stade concerné fait 400 m ?! Je vérifierai pour la prochaine fois. J'en ai profité pour faire des accélérations sur un tour (12 km/h, 14 km/h, 16 km/h).
mardi 28/05/2013 0h58 9,3 km 9,6 km/h Enregistrement du parcours par MyTracks, et mesure de la distance et de la durée par la version beta de mon futur odomètre GPS.
mercredi 15/05/2013 1h08 11,6 km 10,3 km/h Départ plus lent, cette fois-ci ! Plus grand chose dans les jambes sur la fin, mais pas de marche cette fois-ci. MyTracks me semble légèrement à côté de la plaque dans le calcul de la vitesse moyenne. Les statistiques du parcours présentent une vitesse systèmatiquement en-dessous de 10 km/h, sauf pour quelques instants, et pourtant la vitesse moyenne est supérieure à 10 km/h...
mardi 07/05/2013 1h00 9,0 km 9,0 km/h Reprise après 5 mois d'arrêt. Dur ! Départ trop rapide, qui m'a amené à marcher (bah oui...) sur la fin du parcours. Plus rien dans les jambes... Frown Utilisation de MyTracks de Google, sur le Galaxy Nexus. Interface utilisateur un peu fouillis, mais ça fonctionne.